반응형 관리방법3 골격근량 정상범위ㅣ완벽 정리 근육은 단순히 움직임을 위한 조직이 아닙니다. 골격근량은 건강, 체력, 대사율, 심지어 수명까지 좌우하는 중요한 요소입니다 💪 오늘은 골격근량 정상범위와 관리법까지 아주 자세하게 알려드릴게요. 아래에 요약표와 링크 버튼도 있으니 꼭 끝까지 읽어보세요!대한체성분학회 골격근량 가이드 확인하기1. 골격근량이란?1) 정의골격근(Skeletal Muscle)은 우리가 의식적으로 움직일 수 있는 근육으로, 팔, 다리, 등, 가슴 등 대부분의 부위에서 관절을 움직이게 합니다. 이 골격근이 차지하는 양을 골격근량 또는 SMM(Skeletal Muscle Mass)이라고 합니다.2) 골격근량의 중요성단순한 외형뿐만 아니라✅ 기초대사량을 높여 체중 관리에 도움✅ 혈당 조절과 인슐린 민감도 향상✅ 낙상 예방, 관절 보호,.. 2025. 7. 27. 나이대별 정상혈압ㅣ기준표 건강검진에서 혈압 수치를 보면 정상인지 걱정되신 적 있나요? 💉 오늘은 나이대별 정상혈압 수치와 기준, 주의해야 할 고혈압 위험 수치까지 상세히 알아보겠습니다. 아래에 글 전체 요약도 있으니 꼭 끝까지 읽어보세요! 한국건강관리협회에서 확인하는 혈압 기준 공식자료1. 혈압이란?1) 수축기 혈압과 이완기 혈압수축기 혈압은 심장이 수축할 때 혈관에 가해지는 압력이고, 이완기 혈압은 심장이 이완할 때의 압력입니다.2) 혈압 수치 단위혈압은 mmHg 단위로 표시되며, 예: 120/80mmHg로 기록됩니다.3) 혈압의 정상범위세계보건기구(WHO) 기준으로는 120/80mmHg 미만을 이상적인 정상혈압으로 봅니다.2. 나이대별 정상혈압 기준표 1) 연령대별 평균 정상혈압 수치다음은 일반적으로 참고하는 연령대별 혈압.. 2025. 7. 26. 식후 1시간 혈당 정상수치ㅣ기준 식사 후 피곤하고 졸리신가요? 혹시 혈당이 높아진 건 아닌지 확인해보셨나요? 오늘은 식후 1시간 혈당 정상수치에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 아래에 글 전체를 요약해 놓았으니 꼭 끝까지 읽어보세요! 식후 혈당 기준 질병청 공식자료 바로보기1. 식후 혈당이란?1) 정의식후 혈당이란 식사를 한 후 혈액 속에 포함된 포도당(당분)의 농도를 말합니다. 우리가 음식을 먹으면 위에서 소화되고 포도당으로 분해되어 혈액 속으로 흡수되며, 이 수치가 일시적으로 올라가게 됩니다.2) 왜 중요한가요?식후 혈당은 당뇨병 전단계 또는 초기 당뇨를 알아내는 데 매우 중요합니다. 공복혈당이 정상이더라도, 식후 혈당이 비정상적으로 높다면 이미 인슐린 기능에 문제가 생겼을 수 있기 때문입니다.2. 식후 1시간 혈당 정상수치 1) 일.. 2025. 7. 23. 이전 1 다음 반응형
