반응형 건강16 골격근량 정상범위ㅣ완벽 정리 근육은 단순히 움직임을 위한 조직이 아닙니다. 골격근량은 건강, 체력, 대사율, 심지어 수명까지 좌우하는 중요한 요소입니다 💪 오늘은 골격근량 정상범위와 관리법까지 아주 자세하게 알려드릴게요. 아래에 요약표와 링크 버튼도 있으니 꼭 끝까지 읽어보세요!대한체성분학회 골격근량 가이드 확인하기1. 골격근량이란?1) 정의골격근(Skeletal Muscle)은 우리가 의식적으로 움직일 수 있는 근육으로, 팔, 다리, 등, 가슴 등 대부분의 부위에서 관절을 움직이게 합니다. 이 골격근이 차지하는 양을 골격근량 또는 SMM(Skeletal Muscle Mass)이라고 합니다.2) 골격근량의 중요성단순한 외형뿐만 아니라✅ 기초대사량을 높여 체중 관리에 도움✅ 혈당 조절과 인슐린 민감도 향상✅ 낙상 예방, 관절 보호,.. 2025. 7. 27. 아침에 손이 붓는 이유ㅣ해결방법 아침에 일어나면 손가락이 뻣뻣하고 퉁퉁 부은 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 😥 가볍게 넘기기 쉬운 증상이지만, 반복되면 건강의 신호일 수 있어요! 오늘은 '아침에 손이 붓는 이유'와 함께, 원인 질환부터 예방법까지 초등학생도 이해할 수 있도록 아주 자세히 알려드릴게요! 아래 요약표와 링크도 꼭 확인해보세요! 서울아산병원 손 부종 관련 질환 자세히 보기1. 아침에 손이 붓는 증상은?1) 어떤 느낌인가요?아침에 눈을 뜨자마자 손가락이 뻣뻣하고 주먹이 잘 쥐어지지 않거나, 손등이 퉁퉁하게 부어 불편함을 느끼는 현상을 말합니다.2) 특징적인 시간대주로 아침 기상 직후에 가장 심하고, 시간이 지나면 서서히 가라앉는 특징이 있어요.2. 아침 손 붓기의 일반적인 원인 1) 체액 정체(부종)밤새 누운 자세로 오래 .. 2025. 7. 27. 허리가 갑자기 아플 때ㅣ대처방법 일상생활 중 갑자기 허리가 아프면 당황스럽고 움직이기조차 힘들 때가 많습니다. 오늘은 허리가 갑자기 아플 때의 원인, 증상별 대처법, 예방법까지 아주 자세히 알려드릴게요. 아래에 글 전체 요약도 있으니 꼭 끝까지 읽어보세요! 건강보험심사평가원 허리통증 질환 공식 가이드 바로가기1. 허리가 갑자기 아플 때 가능한 원인 1) 요추 염좌 (근육이나 인대 손상)갑작스러운 자세 변화, 무거운 물건을 잘못 들었을 때 흔히 발생합니다. '삐끗했다'는 표현이 여기에 해당합니다.2) 디스크 돌출 (추간판 탈출증)허리뼈 사이 디스크가 터져 신경을 눌러 생기는 급성 통증입니다. 앉거나 서 있을 때 악화됩니다.3) 척추관 협착증고령자에게 많은 질환으로, 갑자기 다리까지 저리거나 힘이 빠지는 증상과 함께 나타날 수 있습니다.4.. 2025. 7. 27. 어깨 석회질치료방법ㅣ통증 해결 어깨를 움직일 때 찌릿하고 날카로운 통증이 반복된다면, 어깨 석회화건염(석회질)이 원인일 수 있습니다. 특히 밤에 누워 있을 때 통증이 심해지고 팔을 위로 들기 어려운 경우라면 더욱 의심해야 합니다. 오늘은 어깨 석회질이 생기는 이유부터, 비수술적 치료법, 수술이 필요한 경우, 생활 관리 방법까지 아주 자세히 알려드릴게요. 글 하단 요약표도 함께 확인해보세요! 서울대병원 정형외과 어깨석회화건염 치료 가이드 바로가기1. 어깨 석회질이란?1) 정의어깨 회전근개 힘줄(특히 극상건)에 칼슘 성분이 침착되어 석회가 생기고, 이로 인해 통증이 발생하는 질환입니다.2) 주요 증상팔을 들거나 돌릴 때 심한 통증밤에 유독 심해지는 통증팔 움직임 제한관절 안에서 '딱딱' 소리 느낌3) 발병 연령30~60대 사이에 가장 흔.. 2025. 7. 27. 머리가 가려운 이유ㅣ대처방법 머리가 가려워서 자꾸 긁게 된다면 단순한 건조함일까요? ❓ 사실 그 원인은 생각보다 다양합니다. 두피 질환부터 생활 습관, 스트레스, 심지어는 내적인 건강 이상까지 연관될 수 있습니다. 오늘은 “머리가 가려운 이유”에 대해 아주 자세하게 알아보고, 그에 따른 해결방법과 병원에 가야 하는 시점, 예방을 위한 생활 팁까지 함께 정리해드릴게요. 아래 전체 요약표도 꼭 확인해보세요! 서울대병원 두피 가려움 관련 정보 바로가기1. 머리가 가려운 주요 원인 1) 지루성 피부염두피에 피지선이 과도하게 분비되면서 염증과 가려움이 발생합니다. 비듬이 많고, 붉은 반점이나 각질이 함께 생기면 지루성 피부염일 가능성이 높습니다.2) 건조한 두피겨울철이나 샴푸를 자주 하면 두피가 건조해져 가려움을 유발합니다. 가려우면서 하얀.. 2025. 7. 27. 발등이 붓는 이유ㅣ대처방법 갑자기 발등이 붓고 신발이 안 맞는 느낌, 경험해보신 적 있나요? 😣 단순 피로로 넘기기 쉬운 증상이지만, 실제로는 다양한 질환의 신호일 수 있습니다. 오늘은 발등이 붓는 원인부터 질환 가능성, 대처법, 예방법까지 아주 자세히 알려드릴게요. 아래에 글 전체 요약도 있으니 꼭 끝까지 읽어보세요!아래에 글 전체를 요약해놓았으니 꼭 읽어보세요!분당서울대병원 관절센터 발부종 질환 설명 보러가기1. 발등이 붓는 주요 원인 1) 오래 서 있거나 오래 걸었을 때장시간 서 있거나 많이 걸으면 발에 혈액이 몰리면서 부종이 발생할 수 있습니다. 특히 여름철에 자주 나타납니다.2) 발목을 삐거나 발등을 다친 경우근육, 인대, 뼈 주변 조직이 손상되면 그 부위에 염증이 생기고 발등이 붓고 아플 수 있습니다.3) 림프부종림프.. 2025. 7. 27. 이전 1 2 3 다음 반응형
