손가락 마디가 아픈이유ㅣ치료방법

손가락 마디 통증은 단순 피로나 과사용으로 생길 수 있지만, 관절염·퇴행성 변화·자가면역 질환 같은 질병과도 깊은 관련이 있습니다. 손은 일상에서 가장 많이 사용하는 부위이기 때문에 작은 불편함도 생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다.

 

이번 글에서는 손가락 마디가 아픈 이유와 대처방법을 자세히 정리했습니다.

1. 손가락 마디가 아픈 이유 ✋

손가락 마디가 아픈이유

1) 퇴행성 관절염

노화로 인한 연골 손상은 손가락 마디 통증의 가장 흔한 원인입니다. 연골이 닳아 없어지면 관절끼리 직접 마찰해 통증과 붓기가 생깁니다. 시간이 지나면 손가락이 굽거나 변형될 수도 있습니다.

2) 류마티스 관절염

자가면역 질환의 일종으로, 우리 몸의 면역체계가 관절을 공격해 통증과 염증을 일으킵니다. 아침에 손가락이 뻣뻣해지고 양손에 대칭적으로 통증이 생기는 것이 특징입니다.

3) 과사용 및 손상

컴퓨터 작업, 악기 연주, 반복된 손동작은 손가락 관절에 부담을 줍니다. 또한 작은 충격이나 염좌도 마디 통증을 유발할 수 있습니다. 이런 경우 휴식과 물리치료가 필요합니다.

4) 통풍

요산이 관절에 쌓이는 질환으로, 손가락 관절이 붉게 붓고 극심한 통증을 일으킵니다. 주로 발가락에 발생하지만 손가락에도 영향을 줄 수 있습니다.

5) 기타 원인

호르몬 변화, 감염성 관절염, 혈액순환 장애도 손가락 마디 통증의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 증상이 지속되면 정확한 원인 감별이 필요합니다.

질병관리청 관절·류마티스 자료

2. 손가락 마디 통증 대처방법 💡

1) 생활습관 관리

손가락 사용을 줄이고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 반복 작업 시 중간중간 스트레칭을 하여 관절의 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다.

2) 온·냉찜질

급성 통증에는 냉찜질이, 만성 뻣뻣함에는 온찜질이 효과적입니다. 염증이 심할 때는 냉찜질로 열감을 줄이고, 오래된 통증은 온찜질로 혈액순환을 촉진합니다.

3) 약물 치료

소염진통제는 통증을 완화하는 데 가장 흔히 사용됩니다. 류마티스 관절염의 경우 전문의가 처방하는 면역억제제나 생물학적 제제가 필요할 수 있습니다.

4) 물리·운동 치료

손가락 스트레칭과 물리치료는 관절 유연성을 유지하고 통증을 줄입니다. 가벼운 악력 운동이나 고무 밴드를 이용한 운동도 도움이 됩니다.

5) 전문 진료

통증이 지속되거나 손가락 변형이 나타난다면 반드시 정형외과나 류마티스 내과 진료를 받아야 합니다. 정확한 진단과 맞춤 치료가 필요합니다.

네이버 건강백과 손가락 통증

3. 요약표 📑

원인	특징	대처방법
퇴행성 관절염	노화, 연골 마모	약물, 운동, 보조기
류마티스 관절염	자가면역 질환	면역억제제, 전문 치료
과사용	반복적 손동작	휴식, 스트레칭
통풍	요산 축적	약물치료, 식이조절
기타 요인	호르몬, 감염 등	정확한 진단 필요

4. 자주묻는질문 🙋

1) 손가락 마디 통증이 아침에 심한 이유는?

류마티스 관절염에서 아침 강직이 특징적으로 나타납니다.

2) 집에서 할 수 있는 관리법은?

온찜질, 스트레칭, 손 사용 줄이기가 도움이 됩니다.

3) 손가락 통증이 통풍 때문인지 알 수 있나요?

혈액 검사로 요산 수치를 확인해야 정확히 알 수 있습니다.

4) 통증이 심할 때 운동을 해도 되나요?

급성 통증이 심할 때는 휴식이 필요합니다. 증상이 완화된 후 가벼운 운동을 하는 것이 좋습니다.

5) 수술이 필요한 경우도 있나요?

심한 변형이나 기능 저하가 동반되면 수술을 고려할 수 있습니다.

5. 결론 ✨

손가락 마디 통증은 퇴행성 변화, 류마티스, 과사용, 통풍 등 다양한 원인으로 발생합니다. 생활습관 관리와 물리·약물 치료로 대부분 개선할 수 있으며, 증상이 심할 경우 전문 진료를 받는 것이 중요합니다.

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손가락 마디가 아픈이유