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식후 1시간 혈당 정상수치ㅣ기준 식사 후 피곤하고 졸리신가요? 혹시 혈당이 높아진 건 아닌지 확인해보셨나요? 오늘은 식후 1시간 혈당 정상수치에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 아래에 글 전체를 요약해 놓았으니 꼭 끝까지 읽어보세요! 식후 혈당 기준 질병청 공식자료 바로보기1. 식후 혈당이란?1) 정의식후 혈당이란 식사를 한 후 혈액 속에 포함된 포도당(당분)의 농도를 말합니다. 우리가 음식을 먹으면 위에서 소화되고 포도당으로 분해되어 혈액 속으로 흡수되며, 이 수치가 일시적으로 올라가게 됩니다.2) 왜 중요한가요?식후 혈당은 당뇨병 전단계 또는 초기 당뇨를 알아내는 데 매우 중요합니다. 공복혈당이 정상이더라도, 식후 혈당이 비정상적으로 높다면 이미 인슐린 기능에 문제가 생겼을 수 있기 때문입니다.2. 식후 1시간 혈당 정상수치 1) 일.. 2025. 7. 23.
콩나물 무침 맛있게 만드는법 콩나물 무침은 한국 식탁에서 빠질 수 없는 기본 반찬 중 하나로, 재료도 간단하고 조리 시간도 짧아 자주 해 먹는 인기 반찬입니다. 하지만 제대로 무치지 않으면 비린내가 나거나 질척해질 수 있어, 몇 가지 핵심 포인트를 지켜야 아삭하고 깔끔한 맛을 낼 수 있습니다.지금부터 콩나물 무침을 실패 없이, 누구나 맛있게 만드는 방법을 자세히 알려드릴게요.📌 1. 준비 재료 (2~3인분 기준)재료 분량콩나물300g대파1/3대 (선택)다진 마늘1작은술소금1/2작은술참기름1큰술국간장1작은술 (선택)깨소금1작은술고춧가루1작은술 (매운 맛 원할 때)📌 2. 콩나물 손질과 세척콩나물은 흐르는 물에 깨끗이 두세 번 씻어줍니다. 껍질이 벗겨진 콩껍질이나 뿌리가 많이 붙어 있으면 손으로 살살 떼어내 주세요.콩나물의 비린내는.. 2025. 3. 27.
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