반응형 40대 정상 맥박수1 40대 정상 맥박수ㅣ관리방법 40대는 사회적·가정적 책임이 겹치면서 스트레스와 불규칙한 생활로 심혈관계 부담이 커지는 시기입니다. 오늘은 40대 정상 맥박수 관리방법에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 글 전체 요약도 있으니 끝까지 확인해 보세요!1. 40대 맥박 이해와 정상범위 1) 안정 시 정상 범위40대의 안정 시 맥박은 분당 60~100회가 일반적 기준입니다. 다만 규칙적으로 운동을 하는 경우 맥박이 50대 후반까지 내려가도 정상으로 간주될 수 있습니다. 반대로 스트레스, 불안, 카페인 과다 섭취가 잦은 사람은 80~90대에서 유지되기도 합니다. 중요한 것은 숫자 자체보다 평소 패턴과 최근의 변화를 관찰하는 것입니다.2) 활동·회복 맥박운동 중 맥박 상승은 자연스러운 반응이지만, 운동 종료 후 1분 내 12회 이상 회복하는지를 .. 2025. 9. 27. 이전 1 다음 반응형
