반응형 운동시 주의사항1 엉치뼈 통증 좋은 운동법 엉치뼈 통증은 오래 앉아 있거나 잘못된 자세, 근육 긴장, 허리디스크, 고관절 문제 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 약물치료도 필요하지만, 올바른 운동을 통해 통증을 완화하고 근육을 강화하는 것이 중요합니다. 오늘은 엉치뼈 통증에 좋은 운동법을 알려드리겠습니다.엉치뼈 통증 관련 건강정보 확인하기1. 엉치뼈 통증의 원인 🦴⚡엉치뼈 통증은 주로 허리와 골반의 균형이 무너지면서 발생합니다. 장시간 앉아 있는 생활습관, 운동 부족, 잘못된 자세, 허리디스크, 고관절염 등이 주요 원인입니다. 특히 좌골신경이 눌리면 엉덩이에서 허벅지, 종아리까지 방사통이 나타날 수 있어 관리가 필요합니다.2. 엉치뼈 통증에 좋은 운동법 🏃♀️🧘 1) 무릎 당기기 스트레칭바닥에 누워 무릎을 가슴 쪽으로 당겨 허리와 .. 2025. 8. 24. 이전 1 다음 반응형
