반응형 스트레칭2 엉치뼈 통증 좋은 운동법 엉치뼈 통증은 오래 앉아 있거나 잘못된 자세, 근육 긴장, 허리디스크, 고관절 문제 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 약물치료도 필요하지만, 올바른 운동을 통해 통증을 완화하고 근육을 강화하는 것이 중요합니다. 오늘은 엉치뼈 통증에 좋은 운동법을 알려드리겠습니다.엉치뼈 통증 관련 건강정보 확인하기1. 엉치뼈 통증의 원인 🦴⚡엉치뼈 통증은 주로 허리와 골반의 균형이 무너지면서 발생합니다. 장시간 앉아 있는 생활습관, 운동 부족, 잘못된 자세, 허리디스크, 고관절염 등이 주요 원인입니다. 특히 좌골신경이 눌리면 엉덩이에서 허벅지, 종아리까지 방사통이 나타날 수 있어 관리가 필요합니다.2. 엉치뼈 통증에 좋은 운동법 🏃♀️🧘 1) 무릎 당기기 스트레칭바닥에 누워 무릎을 가슴 쪽으로 당겨 허리와 .. 2025. 8. 24. 허리가 갑자기 아플 때ㅣ대처방법 일상생활 중 갑자기 허리가 아프면 당황스럽고 움직이기조차 힘들 때가 많습니다. 오늘은 허리가 갑자기 아플 때의 원인, 증상별 대처법, 예방법까지 아주 자세히 알려드릴게요. 아래에 글 전체 요약도 있으니 꼭 끝까지 읽어보세요! 건강보험심사평가원 허리통증 질환 공식 가이드 바로가기1. 허리가 갑자기 아플 때 가능한 원인 1) 요추 염좌 (근육이나 인대 손상)갑작스러운 자세 변화, 무거운 물건을 잘못 들었을 때 흔히 발생합니다. '삐끗했다'는 표현이 여기에 해당합니다.2) 디스크 돌출 (추간판 탈출증)허리뼈 사이 디스크가 터져 신경을 눌러 생기는 급성 통증입니다. 앉거나 서 있을 때 악화됩니다.3) 척추관 협착증고령자에게 많은 질환으로, 갑자기 다리까지 저리거나 힘이 빠지는 증상과 함께 나타날 수 있습니다.4.. 2025. 7. 27. 이전 1 다음 반응형
