반응형 비타민b12가 많은 음식1 비타민B12가 많은 음식 10가지 비타민B12는 적혈구 생성과 신경 기능 유지에 중요한 필수 비타민입니다. 부족하면 빈혈, 피로, 신경 손상 같은 심각한 증상이 나타날 수 있습니다. 이번 글에서는 비타민B12가 풍부한 대표적인 음식 10가지를 정리했습니다. 아래에 글 전체를 요약해놓았으니 꼭 끝까지 읽어보세요!1. 비타민B12란 💉 1) 정의비타민B12는 수용성 비타민으로 코발라민이라고도 불립니다. 적혈구 생성과 DNA 합성에 꼭 필요합니다. 주로 동물성 식품에 포함되어 있습니다. 채식주의자에게 결핍이 흔히 발생합니다. 음식 섭취가 가장 안전한 보충 방법입니다.2) 기능적혈구 형성, 신경세포 보호, 에너지 대사에 관여합니다. 신경 건강 유지에도 중요합니다. 부족하면 빈혈, 기억력 저하가 나타납니다. 뇌 건강에도 필수적입니다. 전신 건.. 2025. 9. 19. 이전 1 다음 반응형
