반응형 비타민D 역할1 비타민D 부족증상ㅣ원인ㅣ해결방법 비타민D 부족은 뼈 건강과 면역 기능에 직접적인 영향을 주는 중요한 문제입니다. 현대인들은 실내 생활이 많아 햇빛을 충분히 받지 못하고, 식단에서도 비타민D 섭취가 부족한 경우가 흔합니다. 그 결과 다양한 신체 증상으로 나타날 수 있습니다. 단순 피로부터 골다공증까지 영향을 미치기 때문에 조기 인지가 필요합니다. 이번 글에서는 비타민D 부족 시 나타나는 대표적인 증상을 정리했습니다. 아래에 글 전체를 요약해놓았으니 꼭 끝까지 읽어보세요!1. 비타민D의 역할 ☀️ 1) 칼슘 흡수 촉진비타민D는 장에서 칼슘 흡수를 도와줍니다. 뼈 형성에 핵심적인 역할을 합니다. 부족하면 뼈가 약해지고 골다공증 위험이 커집니다. 성장기 아동에게 특히 중요합니다. 성인도 평생 필요합니다.2) 뼈와 근육 건강비타민D는 뼈뿐만 .. 2025. 9. 17. 이전 1 다음 반응형
