반응형 먹는법3 심근경색에 좋은 음식 10가지ㅣ이것 꼭 드세요! 심근경색 환자에게는 꾸준한 식습관 관리가 매우 중요합니다. 약물치료와 수술도 필요하지만, 올바른 식단은 재발을 예방하고 심혈관 건강을 지키는 데 핵심적인 역할을 합니다. 이번 글에서는 심근경색 환자에게 좋은 음식 10가지를 소개하고, 섭취 시 주의할 점까지 함께 알려드리겠습니다.1. 심근경색 환자에게 좋은 음식 🍎 1) 등푸른 생선고등어, 연어, 참치 등에는 오메가-3 지방산이 풍부해 혈중 중성지방을 낮추고 혈액을 맑게 합니다. 꾸준히 섭취하면 혈전 형성을 억제해 심근경색 재발 위험을 줄여줍니다.2) 올리브유불포화지방산이 풍부해 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높입니다. 샐러드 드레싱이나 요리에 활용하면 좋습니다.3) 견과류호두, 아몬드, 캐슈넛은 식이섬유와 불포화지방이 풍.. 2025. 9. 23. 파로 곡물 효능ㅣ먹는법ㅣ부작용 파로(Farro)는 고대 이탈리아에서 재배된 곡물로, 최근 슈퍼푸드로 주목받고 있습니다. 단백질과 식이섬유, 미네랄이 풍부해 건강 관리에 유익하며, 쫄깃한 식감으로 다양한 요리에 활용됩니다. 하지만 파로도 곡물이기 때문에 과다 섭취 시 부작용이 있을 수 있어 적정량을 지켜야 합니다. 오늘은 파로 곡물의 효능, 먹는 방법, 부작용을 종합적으로 정리해드리겠습니다. 아래에 글 전체를 요약해 놓았으니 꼭 끝까지 읽어보세요!서울대병원 영양·식품 건강정보1. 파로 곡물이란 🌾 1) 정의파로는 이탈리아에서 유래한 고대 곡물로, 밀과 유사한 성질을 가지고 있습니다. 슈퍼곡물로 불리며 현대에도 건강식으로 인기를 얻고 있습니다. 껍질이 단단하고 식감이 좋아 다양한 요리에 쓰입니다. 영양소 밀도가 높은 것이 특징입니다... 2025. 9. 8. 강황가루 효능ㅣ먹는법ㅣ부작용 강황가루는 특유의 노란색과 향을 가진 향신료로, 커큐민이라는 강력한 항산화·항염 성분이 풍부합니다. 전통 의학에서 소화 개선, 염증 완화, 간 건강 보호 등에 활용되어 왔으며, 현대 연구에서도 다양한 건강 효능이 밝혀지고 있습니다. 오늘은 강황가루의 효능과 부작용, 하루 섭취량, 먹는 방법까지 자세히 알아보겠습니다. 아래에 글 전체를 요약해 놓았으니 꼭 끝까지 읽어보세요!강황가루 핵심 효능·주의사항 한눈에 보기1. 강황가루의 주요 효능 🌿 1) 강력한 항염·항산화 작용강황의 대표 성분 커큐민은 체내 염증 반응을 억제하고 활성산소를 제거하는 강력한 항산화제입니다. 관절염, 만성 염증성 질환, 피부 트러블 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 노화 예방에도 긍정적인 역할을 합니다.2) 소화 기능 개선강황.. 2025. 8. 23. 이전 1 다음 반응형
