반응형 눈에 좋은 음식 101 눈에 좋은 음식 10 총정리 현대인들은 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 다양한 전자기기를 오래 사용하면서 눈 건강이 빠르게 나빠지고 있습니다. 시력이 저하되거나 눈이 뻑뻑하고 침침해지는 증상을 예방하려면 눈에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 큰 도움이 됩니다. 오늘은 눈 건강을 지켜주는 대표 음식 10가지를 소개합니다.눈 건강정보 확인하기1. 시금치 🥬👀 시금치는 루테인과 제아잔틴이 풍부해 황반을 보호하고 청광으로부터 망막 손상을 예방합니다. 꾸준히 먹으면 황반변성과 백내장 예방에 도움을 줍니다.시금치는 기름과 함께 섭취해야 지용성 영양소 흡수가 잘 되므로, 볶음이나 나물 형태로 드시면 좋습니다.2. 당근 🥕✨당근에는 비타민 A 전구체인 베타카로틴이 풍부합니다. 이는 야맹증 예방과 시력 보호에 큰 도움이 됩니다. 특히 성장기 .. 2025. 8. 22. 이전 1 다음 반응형
