반응형 놓치면 후회1 어깨통증 8초만에 잡는법ㅣ완전 꿀팁 하루 종일 뻐근하고 뻣뻣한 어깨, 혹시 지금도 불편하신가요? 😖 단 8초 만에 완화할 수 있는 초간단 스트레칭이 있다면 시도해보시겠어요? 오늘은 어깨 통증을 빠르게 완화하는 8초 스트레칭 방법과 함께, 통증 원인, 예방 팁, 병원 가야 하는 경우까지 아주 자세히 알려드립니다. 아래 요약도 꼭 참고하세요! 단 8초! 어깨통증 풀리는 의사 인증 스트레칭 보러가기1. 어깨통증 8초만에 잡는 스트레칭 방법 1) 방법: 팔꿈치 교차 후 팔 당기기① 양 팔꿈치를 서로 교차해 앞으로 모읍니다.② 오른손으로 왼쪽 팔꿈치를 잡고 반대 방향으로 당겨주세요.③ 고개는 반대 방향으로 살짝 돌려줍니다.④ 8초간 유지한 후, 반대쪽도 같은 방법으로 진행합니다.2) 효과견갑골 주위의 근육을 스트레칭하면서, 혈류를 개선하고 굳은 .. 2025. 7. 24. 이전 1 다음 반응형
