반응형 낮추는법2 식후 3시간 혈당 정상수치ㅣ핵심 관리방법 식후 3시간 혈당은 식후 혈당 변화가 마무리되는 시점으로, 인체의 혈당 조절 능력을 정확히 반영하는 중요한 지표입니다. 보통 건강한 사람이라면 식후 3시간 정도가 되면 혈당이 공복 수준으로 회복되어야 합니다. 하지만 혈당이 여전히 높게 유지되거나 떨어지지 않는다면 인슐린 저항성 또는 당뇨병 위험을 의심할 수 있습니다. 오늘은 식후 3시간 혈당 정상수치의 의미와 기준, 관리법을 상세히 살펴보겠습니다.1. 식후 3시간 혈당의 의미 📊 1) 혈당 회복 여부식사 후 혈당은 음식물이 소화·흡수되며 급격히 상승합니다. 하지만 인슐린이 정상적으로 작동한다면 3시간 이내에 혈당이 공복 수준으로 내려가야 합니다. 따라서 이 시점의 수치는 인체의 대사 균형 상태를 잘 보여줍니다.2) 당뇨병 위험 파악공복 혈당이나 식후.. 2025. 9. 25. 당화혈색소 정상치ㅣ낮추는법 혈당 관리에서 가장 중요한 지표 중 하나가 바로 당화혈색소(HbA1c)입니다. 당화혈색소는 최근 2~3개월간의 평균 혈당 상태를 반영하기 때문에, 단순한 공복혈당보다 더 정확하게 혈당 조절 상태를 보여줍니다. 오늘은 당화혈색소 정상치와 이를 낮추는 구체적인 방법에 대해 알아보겠습니다. 혈당 관리정보 확인하기1. 당화혈색소란 무엇인가요? 🧪📊당화혈색소는 혈액 속 적혈구에 들어 있는 헤모글로빈에 포도당이 결합한 비율을 의미합니다. 적혈구의 수명이 약 120일이므로, 당화혈색소는 지난 2~3개월 동안의 평균 혈당 상태를 반영합니다. 즉, 오늘 하루 혈당이 좋다고 해도 최근 몇 달간 혈당 관리가 잘 안 되었다면 당화혈색소는 높게 측정됩니다.2. 당화혈색소 정상치 ⚖️✅1) 일반인 기준4%~5.6%가 정상 범.. 2025. 8. 20. 이전 1 다음 반응형
