반응형 고지혈증에 좋은 음식 10가지1 고지혈증에 좋은 음식 10가지 고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤과 중성지방이 과도하게 쌓여 혈관 건강에 부담을 주는 질환입니다. 올바른 식습관은 약물치료 못지않게 중요한 관리 방법입니다. 오늘은 고지혈증 개선에 도움을 주는 음식 10가지와 섭취 팁, 주의사항까지 자세히 알아보겠습니다. 아래에 글 전체를 요약해 놓았으니 꼭 끝까지 읽어보세요!고지혈증에 좋은 음식 전체 목록 보기1. 고지혈증에 좋은 음식 10가지 🍽 1) 귀리귀리는 수용성 식이섬유인 베타글루칸이 풍부하여 혈중 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 낮추는 효과가 있습니다. 매일 아침 귀리죽이나 오트밀 형태로 섭취하면 혈중 지질 개선에 도움이 됩니다. 단, 가당 오트밀보다는 무가당 제품을 선택하는 것이 좋습니다.2) 연어연어에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 중성지방 수치를 낮추고 혈.. 2025. 8. 18. 이전 1 다음 반응형
